营养不足掉头发的原因及对策?

时间:2016-09-26 14:29:09 在线咨询|预约专家|进入专家答疑区

  营养不足造成的掉头发现象很普遍,要知道人体所包含的微量元素何止上千种,营养不足掉头发可能是因为缺乏任何一种,所以在查找营养不足掉头发的原因和治疗上都有一定的难度!但是也并不是不能做到!

  人体内含有许多微量元素,而人的头发里也含有许多微量元素,头发中可检测的便有二十七种以上,并且头发中的微量元素含量大大高于血、尿中的浓度,如发汞含量为血汞含量的三百倍。头发中这些微量元素含量的不合理变化,都会引起营养不足掉头发!

  精神分裂症患者头发里镉和锰的含量往往偏低,而铅和铁的含量偏高。通过分析头发还可发现人体内是含有重金属污染物质铅、砷、镉、汞等。患有囊性纤维变性的儿童,头发中钠元素的浓度为正常人浓度的五倍,而钙元素的浓度仅为正常人浓度的百分之十。

  而头发的色泽与所含的微量元素的种类有关。金黄色的头发中,含有钛、钼过多,发色将成赤褐色;含铜过多,则成绿发;灰白色的头发,被认为是镍的增多的原因。

  现在很多的上班族都赶着上班,很少吃早餐,应酬又很多,每天喝酒吃肉,还有的为了减肥等等原因,很少甚至不吃主食,这样便导致气血亏虚、肾气不足,而出现掉头发的现象。研究发现,肉食摄入过多也是引起营养不足掉头发的重要帮凶。

  预防营养不足掉头发的办法是调整饮食结构,合理补充营养!头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系,因而我们要想因为营养不足掉头发,就必须把握住饮食上的营养摄入!

  铁、硫、维生素A、维生素E和出色蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等;适当补充一些维生素B2,对预防掉头发都有较好的作用,如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。少吃甜食:医学家指出,食用糖分过量,特别是果糖,将会造成前额光秃。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势。

  后,希望大家改掉不良生活习惯,平时注意合理的养发护法,并且保持乐观心态,不要有精神压力和负担。只有这样头发才能更加健康,营养不足掉头发的现象也就很难出现!

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